Los batidos son la forma más rápida de nutrición completa. Mezclan proteína, grasas, carbohidratos y micronutrientes en segundos. Ideales para desayunos apresurados, post-entreno o meriendas. Con los ingredientes correctos, son más nutritivos que cualquier alimento sólido.
Batido Verde Energético
Ingredientes: 2 tazas espinaca fresca, 15 almendras, 1 plátano congelado, 1 cucharada miel, 1 taza agua filtrada. Preparo: licúa todos los ingredientes hasta homogéneo. Añade cubos de hielo si deseas más frío. Beneficios: energía sostenida, nutrientes verdes, proteína de almendras. Perfecto para desayuno o pre-entreno.
Batido Tropical Dulce
Ingredientes: 1 taza leche de coco, 15 nueces, 100g piña congelada, 5 pasas, 1 dátil. Preparo: licúa leche con nueces primero para crear base cremosa. Agrega frutas y licúa nuevamente. Beneficios: grasas saludables, energía tropical, potasio del plátano. Sabor de vacaciones en casa.
Batido Chocolate
Ingredientes: 1 taza leche de avena, 2 cucharadas cacao puro, 12 almendras, 1 plátano congelado, 1 cucharadita miel. Preparo: licúa leche con almendras. Agrega cacao, plátano y miel. Mezcla hasta cremoso. Beneficios: antioxidantes, proteína, sin azúcar agregado. Postre saludable que nutre.
Recomendación: Prepara ingredientes en bolsas porcionales el domingo para batidos listos entre semana. En Bela Vita compra frutos secos y cacao puro premium para batidos perfectos.